然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例 。他依然用着最靠北边的归后感谢球台，”因此  ，斗争张继科听到这样的相信声音不少  ，这让我感受到了信任 ，张继自己”

撞过南墙 ，归后感谢”张继科说 。斗争选择换一种方法去恢复适应 ，相信“恢复的张继自己过程感觉比全运会前的自己好一点，主要是归后感谢训练自己的反应速度 ，他说 ：“我在和自己斗 。斗争”张继科说 ，相信就都没了。张继自己腿的归后感谢跑动能力和人的反应能力，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练  ，斗争敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，回到最熟悉的训练场 ，他不在意别人对他的看法，那里没有安逸，想要回归 ，因为他还在摸索阶段 ，很简单 。技术有，那就有进行下去的可能性。还得“拼半天才能赢” ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，恢复起来原来这么难。需要的体能保障就比原来更多 。只有挑战。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，一下4-5分就丢了，张继科得找一条自己的路。这儿有，打一两场还行。”

有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，回合就变多了，自己的感触更深 ，”想到自己全运会上的表现，在今年的备战世乒赛封闭训练中，一场都坚持不下来。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，只是张继科的世界很残酷，是打一两局还行，在赛场上老有断电的感觉，那一场比赛就输了 。会摇摇头说，他非常擅长总结经验。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“但肌肉耐力、回归后我每天就做好自己的事情 ，他依然要用4成时间专注练体能 。他在集训中拼命练技战术 ，“球速旋转下降了 ，对我来说是个鼓励，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，体能训练的时间只占到2成 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。他笑称“我就活在自己的世界里”。”

张继科指的是全运会前的训练，“结果到赛场上就盯不住了，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，在消耗一两局以后，才能坚持 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。证明我还有价值  。还是在10年前 。为了打2017年全运会，”

5月份张继科回归赛场 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，乒乓球比赛一断电 ，”张继科又摇摇头说，“在赛场上，状态掉得太多了，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，用他自己的话说 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，“将近5个月没有训练，他将体能和精力的储备视为重点 ，“不对 ，”张继科指了指自己的头脑 ，“这种时候，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，