调料 ：食用油、特适一点点盐 ，合上盐、班族将鸡脯肉切成薄片 、快手
8、菜青鸡精
做法 ：
1 、笋滑小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡片
4 、特适
7、合上青笋削去外皮 ，班族鸡脯肉冲洗干净、快手鸡精 ，菜青快速滑炒 。笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒 。准备腌制鸡脯肉 。特适倒入切好的青笋片和小米辣，油5成热时，当肉片开始发白时 ，青笋也且成菱形薄片 、锅里倒油 ，
5 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
3 、快速翻炒2分钟 ，
小米辣切成小斜圈 。2 、
6 、小米辣也洗净 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡脯肉一块 、出锅 。
主料 ：青笋一根 、