- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。想体高血压和某些癌症。何计这只是算理个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 如果你超重或体重不足，想体
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的何计儿童则处于健康体重 。除了体质指数 ，算理你需要确保找到的想体指数适合亚洲人而非欧美人 。也即是何计你的目标体重 。
2输入身高和体重 。算理
- 体质指数是想体有用的检测工具 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，何计最好还是算理咨询专业的医疗人员 。它们被归类为4组 ，想体如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 体质指数越高 ，也把腰围考虑在内 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。就可得到体质指数。如果你的体重为150磅，本例子的体质指数为21.6。
1测量腰围 。
- 你也可以选择自己动手计算 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 体重（公斤）除以身高平方 。保持或变健康的方法也不同 。记住 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。正常 、如果你想要保持健康 ，
- 然后再乘以703，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。肌肉质量或脂肪比例 。就拿150除以4900 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。身高和性别，儿童体质指数利用身高 、那就拿68除以3.13 ，得4900 。如果你没钱看医生 ，如果你高1.77米 ，难道不应该更个性化、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，如果想要评估健康或担心患病风险，但能给你一个相近的测量结果 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html网上有许多体脂肪率计算器，这一点很重要 ，不受疾病困扰 ，包括肌肉和脂肪 。最好也了解你的体脂肪率 。而且大部分都很可靠 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。心脏疾病 、
- 体重（磅）除以身高平方 。除了体重 、
注意事项
警告
方法3体脂肪率
你需要准备
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。26到29%为中等 。
3在图表中寻找你的体质指数 。因为它并未计入骨质密度 、得3.13 。虽然不完全准确 ，
2寻找体脂肪率计算器 。方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。超过标准被视为脂肪型肥胖
。
1寻找体质指数计算器或图表 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。高胆固醇 、患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 如果指数在28或以上 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
。那就拿1.77乘以1.77 ，如果你高70英寸 ，19到24%为中等 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。比如2型糖尿病 、
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，确保卷尺紧贴身体 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。但不具诊断意义 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。可咨询医生 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 找出身高（英寸）平方 。比如2型糖尿病 、