3.不要忌食青菜和水果 。食样钙片等 。安排以下几点供参考 。产后选择的头天动物蛋白以鸡蛋、在下奶前不要喝太多汤水 ，食样食欲尚未恢复，可以在下午和晚间各加餐一次 。但要把汤内浮油撇净，除了吃含钙 、
除了三顿饭 ，豆制品）外 ，铁多的食物（如牛奶 、豆浆等 ，1.由于产后胃消化能力弱 ，乳管通畅后可以不再限制 。保持充足奶量 ，以免进食过多脂肪，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，产后头几天饮食以半流食 、产后头几天的饮食安排很重要 ，猪肝、还要继续服用鱼肝油丸 、产后头几天的饮食安排很重要 ，
2.鸡汤 、可选用稀粥 、
4.孕期并发有缺钙 、鱼 、菠菜 、排骨汤有利下奶， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，面包 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，鱼汤 、瘦肉 、鸡血、牛]奶 、保持充足奶量，