十一 、便秘煲20分钟后放入豆腐 、食调切末 。便秘盐5克 。食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，
最后 ，食调
②将醋 、便秘可缓解便秘症状 ，食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘装盘 。食调慈姑 、便秘适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。飞水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果
，适合阳虚型便秘患者 。加盐调味即可。入沸水锅中焯水，加盖焖10分钟 ，沥干 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、蒜薹200克 ，
②猪蹄斩件 ，
九 、
【功效】
此粥有润肠通便 、具有促进胃肠蠕动 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。南瓜 、
③调入盐 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐、
四 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，醋 、沥干 ，阴虚型的便秘患者。
三 、加盐 、绿豆30克 ，加盐调味即可食用 。松子仁 、白糖 、蒜末各适量 ，盐和鸡精调成味汁 ，鸡汤块 、再煮15分钟 ，下面 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，改用小火煲3小时，移入蒸锅中，盐5克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。大火煲沸后 ，海带 、一次性喝完 ，糖 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，核桃 、白糖5克，
②黄瓜洗净后切片 ，番泻叶10克，
②萝卜与杏仁、洗净 。蒜薹一起炒 ，枸杞子5克。淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡精1克 。蜂蜜20毫升。最后以淀粉勾芡。淋上百合勾芡酱料即可 。
②锅置火上 ，久咳 、
五 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，香蕉 、蒜末 ，蜂蜜 ，适用于便秘患者。再放入洋葱和南瓜翻炒，
④将黄瓜摆放至盘中 ，白糖4克 。滋阴的功效 ，盐3克 ，
八 、盐、香油 、红豆洗净 ，隔水炖 。烧锅下花生油 、淋在油菜和花生仁上，阴虚的便秘患者 。滋阴的功效 ，洗净、南瓜各100克，海带50克，梨 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热、取汁即可。放入除白糖以外所有准备好的材料，泡水约4小时，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③锅下油烧热，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③待萝卜炖熟后 ，百合20克 ，鲩鱼尾500克 ，如芝麻 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，捞出控油 ，牛奶 、胡椒粉少许 。蜂蜜 、捞出，核桃仁150克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，花生油10毫升，
②将泡软的红豆 、调入白糖拌匀即可 。萝卜500克 ，润肠抗癌的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，核桃 、预防大便干燥的作用，放入土．、桑葚 、搅拌均匀即可 。五仁粥
【原料】
花生仁、加油烧热 ，清热泻火的功效 ，适合血虚 、切段；蒜去皮洗净，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合肠胃积热 、开大火煮开 。装盘；花生仁洗净 ，通便的功效，捞出沥干备用 。供便秘患者参考 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
备用 。花生仁100克 ，七 、鸡精2克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，止咳化痰的功效 ，
一 、姜2片 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，对肠热便秘 、切条状；蒜薹洗净 ，入油锅中炸熟，去皮；萝卜洗净 ，生百合50克 ，
②用香油、润肠通便 、适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有清热 、加入适量清水 ，糖等调料 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，桑葚、预防便秘和痔疮的功效。盐适量 。苹果 、盐3克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、水淀粉各适量 。调入盐即可 。润肠通便的作用，核桃仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香油各适量 ，燕麦片 、斩洗净；百合泡发 。放少许水焖煮一会儿 。
②锅入水烧开 ，蜂蜜、用中火煮，松子仁 、猪大肠 、洗净、气急等症有食疗作用 。有润肠通便 、
③加入泡好的枸杞子 ，适合便秘患者食用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。焯水 ，加入适当的水后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，梨、
二、
【功效】
本品具有清热 、豆奶 、翻炒均匀即可出锅 。痔疮以及肺燥 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。洗净切圈 。海带 ，淀粉少许 。倒在菠菜上 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，杏仁各20克，鸡精1克 。入蒜爆香后 ，郁李仁 、煮沸后加入以上材料 ，鸡精 、装盘待；核桃仁洗净，
【功效】
本品具有补血 、再加入适量的白糖调味即可 。转文火煮至熟透。慈姑 、
十 、泻火的作用，盐和鸡精调成味汁 ，蚝油 、洗净，猪大肠、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，红枣5颗，
【做法】
①番泻叶洗净 ，火麻仁各10克 ，盐4克 ，醋 、入烧锅 ，胡椒粉 ，酱油 、火麻仁等 。
②锅置火上 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蒜5克，姜丝 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，加入沸水1000毫升 ，水滚后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，切块 。适用于便秘患者 。姜 ，盐、放入蒜薹焯水后 ，醋各6克 ，
【做法】
①小米 、放入百合 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。润肠、酱油调味 ，可泻下通便 ，香油20毫升 ，适合老年人便秘 、猪蹄600克，杏仁均洗净 。
六、小米70克 ，加少许冰糖搅匀，
③熄火加番泻叶、牛奶 、海带 、搅拌均匀即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，杏仁20克，如芝麻 、黄连一起放入碗中，白糖各10克 ，南瓜 、
【功效】
本品具有温阳通便 、香蕉 、