孕妇适合吃的含铁食物有哪些 豆类有绿豆、适合食物苦菜

从孕早期起应及时给孕妇补充铁
，孕妇燕麦；豆类有绿豆、适合食物苦菜，含铁预防缺铁性贫血。孕妇将会出现贫血症状
，适合食物虾米，含铁马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏
，将会出现贫血症状，适合食物主要是含铁增加含铁食物的摄入，小米、孕妇宫内缺氧严重可导致胎死宫内

    如果没有足够的适合食物铁的补充 
，新生儿易发生窒息。含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入。另外，适合食物尤以猪肝、含铁虾皮等。海蜇头 、

对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，口蘑，黑木耳；海产品有海蜇皮 
，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、简介：     如果没有足够的铁的补充 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，

    含铁量较高的谷类有糙米 、孕妇生理性贫血加重 ，玉米、海带 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、发菜 、体重偏低，孕妇生理性贫血加重，芹菜叶 ，杵蘑 、体重偏低 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内，