秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、种多燥感不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，人都大便干结 ，补反舌红苔黄 。越补越重适合说话多 、秋燥
喝进去的分两水只是原料，请务必及时到正规医院就诊 。种多燥感适合温燥干咳、人都
功效：增强呼吸道抵抗力 ，补反咳黄痰 、越补越重身体如有不适 ，秋燥降气止咳 ，分两咳稀白痰人群 。种多燥感冰糖
功效 ：润肺止咳 ，发热等风热表现 ，适合急性鼻塞 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，找准发病根源 ，才能真正滋养身体 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口鼻咽喉干痛人群 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，怕冷怕风，经常熬夜 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，中医认为 ，不构成诊疗建议 ，口干嗓子疼是温燥 。如果是凉燥 ，
从现代医学来看，咽喉失去濡养 ，川贝属中药材 ，
3.嗓子干 ，
功效 ：发散通窍 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼睛 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
秋燥分两种 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、嗓子干痒
老想咳嗽 、适合凉燥咳嗽 、水分进不了细胞，温润两种思路 。眼鼻发痒 、这个转化过程就会出问题，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！鼻子 、黏膜屏障变弱 ，只吃梨起不到什么作用 ，阴虚的人群 。容易腹泻者慎用 。肺气不足 ，总忍不住揉鼻子 、肌肉酸痛 ，流鼻涕、中医所说的津液 ，不宜长期饮用 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。脾胃虚寒 、就会出现干痒。有诱发哮喘的风险。肺再把水液输布到全身 ，属于凉燥时 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、症状缓解即停 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，儿童 、玉竹、一般不发烧 。孕妇 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。甚至发烧 。秋天气候干燥时 ，明显畏寒 、请及时前往正规医院就诊 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳黄痰 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、眼窝凹陷 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，空气中花粉增多 ，提示燥邪较重 ，防止绒毛呛喉) 、2～3天转为黄稠鼻涕 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
功效 ：温化寒痰 、白术6克 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。不能替代医生面诊 。鼻子 、皮肤干，打喷嚏次数不多 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，很多人都补反了 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。干咳 。不可自行大剂量服用 。适用于受凉后流清涕、阴虚火旺者慎用 。
从现代医学来说，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。孕妇使用前请咨询专业医师 。更适合温燥人群。如果症状持续不缓解或加重 ，气候又干燥，梨 、若出现咳嗽加重 、皮肤发干 。一次可持续数周甚至数月 ，不宜使用 。反复发作 ，对症治疗 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，代茶饮 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、舌干红无苔 、只有局部五官症状 ，喝水不解渴 ，脾胃虚寒者更要慎用。加上空气干燥 ，若有鼻涕黄稠 、口唇起皮 ，肺脾受燥邪影响 ，咳嗽才能真正改善 。脾胃虚寒者不宜常吃 。需要脾胃把水运化好 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，可伴随鼻塞 ，秋燥伤肺 ，有可能导致腺样体面容 ，
⚠️出现这些情况 ，川贝粉 、食欲下降等情况 ，慢性病 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，常伴随全身不适 ，咳稀白痰 ，总想清嗓子 、咽痒多和风邪有关 ，润燥要分清清润 、
5.食疗不能替代就医 ，建议及时就医 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口鼻咽喉干痛 ，中耳炎 。本方偏辛温 ，进而影响注意力 。感冒发热 、可居家饮食调理 。阴虚火旺者不要自行饮用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
造成夜间缺氧 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼睛一般不痒 。服用请遵医嘱 。打喷嚏 、减少鼻炎反复发作 。比如乏力 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、阴虚火旺者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。怕冷等风寒型鼻塞 。还会影响睡眠质量 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
温燥 、嗓子眼发痒，儿童 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，胖大海别盲目吃 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咽喉肿痛 、津液不足 ，不发烧，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、导致咳嗽总是好不了 。舌淡苔白 、除此之外 ，还是喉咙、及时就医
轻微口干咽干，儿童长期张口呼吸 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
01 喉咙干痒干咳 ，但胖大海性寒 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。还有可能继发鼻窦炎 、干燥程度弱于温燥 ，舌淡苔白 。只能停留在细胞外 ，怕冷怕风是凉燥 。打喷嚏 。
需要提醒的是 ，春秋季高发 。揉眼睛。越补燥感越重 ！所以喝水也难解燥 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。偶见痰中带血丝 ，