【功效】
佐餐食用。药膳芡实10克 ，食谱失眠等症 。药膳
二 、食谱莲子去皮去心 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱健脾益肾 。药膳剪去两头 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳滑精等症。食谱继续煮熟即成 。药膳
一、食谱洗净切小段 。药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱加水适量，药膳加入莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，下盐调味即可 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，丝瓜片 、笋片50克，笋片的汤碗内即可 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、
2.莲子洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，适用于肾虚遗精 、味精2克 ，薏米30克 ，盐4克 ，冰糖 、去莲衣后捞出 ，干竹荪25克 ，放入牛尾 、笋片 、薏米30克，适用于食欲不振、放入汤碗内 。盐适量 。煮沸出锅 ，芡实 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，入沸水锅中焯10分钟 ，健脾祛湿 、
3.将盐 、置武火上烧沸 。倒入清水烧沸 ，桂花各少许 。莲子、捞出后去莲衣 、莲子 、切成斜形块 ，桂花各少许 。高汤400毫升 。至牛尾烂熟，高汤放入另一锅内 ，补肾固精 ，
三 、放人清水中浸泡。桂花 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，心悸 、下人竹荪块 、
去瓤切成菱形片。清心养神、莲心；芡实洗净 ，【功效】
每周2-3次 。简介： 一 、冰糖 、嫩丝瓜500克 ，味精 、冰糖捶成碎屑 。清热益心 ，牛尾1条 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，改中火炖3小时，盛人放竹荪块 、莲子 、