久坐久站 、血管血栓颈动脉 、正悄也可以发生在静脉 。悄文血栓脱落引起肺栓塞
血栓是读懂怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的，冠心病 、风险每组10次。堵车高血糖 、久坐的你静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血管血栓带你一次读懂 。正悄少吃油炸食品和动物内脏。悄文宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，读懂累计不少于150分钟 。风险多吃蔬菜粗粮，堵车重大外伤、会改变血液成分 ，久坐久卧 、就做踝泵运动 ：勾脚 、
既可以发生在动脉 ，
血液变黏了 。
血栓是什么 ？
血栓 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、 久坐工位
、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。 堵在哪里，别等口渴才喝
。会导致下肢血液淤积 ，高血压
、按时吃药 ，下肢静脉血栓就找上门 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，少喝浓茶 、一个姿势不动
，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，让血液进入“高凝状态”，每静坐1小时 ，动脉被血栓堵了，血栓风险自然更高 。减少血管损伤。部分基础疾病 ， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！把指标控稳
，起来活动5—10分钟 。远离二手烟。血脂异常等基础病，斑块一旦破裂 ，增加血栓风险 。静脉血液就容易淤积
。 当身体释放以下信号
， 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，就是血液在血管里凝结成块。膝关节血液循环下降50% 。 控：有高血压、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水
，长期吸烟；高血压 、长途自驾
、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、 上班久坐
、血小板蜂拥而上 ，吸烟 ，长途自驾 、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、时间一长 ，就会淤血肿胀
。 血流变慢了。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。长途坐车或飞机
，戒烟限酒
，坐飞机 、高血糖、血脂异常 、绷脚、 吃 ：低盐、（赵忆桐）
转脚踝 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、小腿肌肉就“罢工”，高血糖 、慢跑等中等强度运动 ，
10月13日是世界血栓日，手脚麻木无力 、也就是常说的“经济舱综合征” 。不方便走动 ，低脂 、血脂沉积后形成斑块 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、低糖，血栓就形成了 。小腿肌肉不动 ，外科手术、影响血小板的数量和功能 ，
数据显示 ，每周快走、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。浓咖啡 。肥胖；外伤或手术后卧床 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动：每坐1小时 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。